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高中生心理压力之中学生心理压力从何而来呢!

来源:xuexi110 作者:xuexi110 人气: 发布时间:2015-04-07
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高中生心理压力之中学生心理压力从何而来呢!

【摘要】高中生心理压力:中学生心理压力从何而来是精品学习网为您整理的高中最新动态,请您详细阅读!

任何现象的产生,总是有其原因的,初中生的压力来源可归纳为两方面:一是外在因素二是个人因素。

(一)外在因素

1、来自学业的压力。学习压力无疑是初中生心理压力的主要来源。进入初中以后学习负担加重,表现为科目增加,课程加深,对学生的自学能力要求高。一些学业生从一开始没有很好地加以调整以适应这一急转弯时期,感到压力很大。

2、来自考试的压力。例如学生梅某平时上课注意听讲,学习成绩中上等,且一直稳定,但是一遇到重要考试就非常紧张,考试前吃不好睡不香,经常生度,考试时更加紧张,拿到试卷便思维迟钝,半天进入不了状态,平时得心应手的题目,一下答不出来,甚至一片空白,这就是常见的“考试症状”,要有一颗平常心来面对考试,使压力转化动力。

3、来自同学的竞争力。有的优秀学生害怕别的同学超过她,整天争分夺秒地学习,从不玩歇一会儿。由于长期紧张,且焦虑过度,渐渐地思想不集中,不能正常思维,心理很害怕……竞争是无可避免,但是过分的竞争和心灵的敏感不会成为学习的动力,反而适得其反,这需要同学们自己去调节。

4、来自家庭的压力。学业生李某在心理咨询中说到,我的家庭十分拮据,父母挣钱很难,但他们都极力支持我读书,并说只要我考得上大学,愿意倾家荡产,贷款也要供我读书。回到家里,家里不管有忙,他们也不让我做家务,因为我的任务就是学习。在别人看来,我是一个多很幸福的孩子,可哪里知道,在幸福里,我背负了那么沉重的心理压力,我怕考试,我怕自己成绩考差对不住全家人。的确,家长为孩子学习创造条件是必要的,但做得过份只让孩子压仰,适得其反,增加无形压力。

(二)个人因素

学业,考试等方面对学习固然造成了很大的压力,但是在同样的压力下,个人所感受到的压力程度却不同,有的甚至产生截然不同的效果,这是与人人的个性特质有关。

1、个人追求成就目标厅求过高。这是没有正确认识到自我状况的表现。

2、自我概念差,很多同学因此这样在学业上自暴自弃,说自己不是学习的那块料,学不学都是无所谓的,然后把注意力集中到别的事物如:上网,谈恋爱,等,甚至误入歧途对社会造成危害。适度的压力能使人情绪处于兴奋状态,活跃思维能力,增强反应速度,对人是有益的,产生下面效应,如果完全没有压力,身心处于一种松散或不紧张状态,个人的潜力就无法发挥。然而压力过大便会带来一些问题。

①客观冷静分析。学习遇到压力之后,应当对压力情境进行分析,这是包括两个方面:一是压力来源的分析,仔细思考,是什么原因导致压力的。是外在因素,抑或是个人因素。这样即可采取对策,也可舒缓情绪方面的反应。

②合理利用时间,学会科学用脑。有时感到压力情境进行分析,首先制定一个学习计划。计划可大可小,大到整个学期,每个学科,小到每星期,每单元,这样便于科学安排时间,提高学习效率。同时讲究用脑卫生,注重劳逸结合。另外每学一个新的内容,都要及时掌握,及时巩固。前一天预习功课,当天回顾所学内容,一周小结复习,单元测验前复习巩固。

③克服考试紧张心理。首先要正确对待考试。保持轻松愉快的心情,坚持有规律的生活,不要把考试看得太重。学会自我暗示,经常提醒自己,我会考好的,没有什么大不了的,形成正确的应考心态。

④多与家长沟通情感,首先要理解家长对自己严格要求的不同心情,一是望子成龙,望女成凤心切,二是攀比心理,三是家庭经济来源不易,希望投有所获等,针对这些心理,作子女要作认真分析,自己即要努力学习,尽力而为之,又要把自己的学习真实情况与家长交流,取得家长认可,切忌只报喜不报忧,甚至弄虚作假,避免产生期望过高的心理。对于家长向自己提出的过高要求,自己近期的确无法达到,需要以后再努力,近期的确无法达到,需要以后再努力,先要向家长提出过高要求,切忌明知山有虎偏向虎山行地一味盲干,总之多与家长沟通情感,交流思想,不仅可以减轻学业上的压力,而且可以给自己的学习带来动力。

     高中生心理压力之中学生心理压力从何而来呢!就为大家整理到这里了,希望能帮助到大家!


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